ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਗ੍ਰੀਨ ਮਸ਼ੀਨ ਸਮੂਥੀ

ਗ੍ਰੀਨ ਮਸ਼ੀਨ ਸਮੂਥੀ

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬਲਾੱਗ ਮੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਓ. ਮੈਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇ. ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਪੇਟ ਭਰਪੂਰ ਕਣਕ ਦੇ ਕਣਕ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਪੇਟ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਪਾਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ?

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਪਾਇਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਲਿਆ. ਮੈਂ ਸਮੂਦੀਆਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ - ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਪਰ ਮੈਂ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਦੋਸ਼-ਰਹਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੀ. ਪਲੱਸ, ਮੇਗਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ।

ਮੈਂ ਮੇਗਾਨ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਮਾਪਤ ਹੋਇਆ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਦਿਨ ਰਾਤ ਲਾਲਚ ਹੈ. ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਕੇਸ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਸਮੂਦੀ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੀ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਸਮੂਦੀ ਪੀਤੀ.

ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਹਰੀ ਮਸ਼ੀਨ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਰਨ.

ਗ੍ਰੀਨ ਮਸ਼ੀਨ ਸਮੂਥੀ

  • ਲੇਖਕ:
  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
  • ਉਪਜ: 1 1x
  • ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਸਮੂਥੀ
  • ਵਿਧੀ: ਬਲੇਂਡਰ
  • ਖੁਰਾਕ: ਵੀਗਨ

ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਸੁਆਦੀ, ਹਰੇ ਸੇਬ, ਕਾਲੇ, cilantro ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫਿੰਗ ਸਮੂਦੀ.

ਸਕੇਲ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ (ਤਰਜੀਹੀ ਜੈਵਿਕ), ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
  • ਕਲੇ ਦੇ 2 ਕੱਪ (ਦੋ ਕੱਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਡੰਡੇ ਤੋਂ ਪੱਤੇ ਕੱ pullੋ) ਜਾਂ 2 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
  • 1 ਚੂਨਾ (ਜੂਸਿਆਂ ਜਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਮਾਸ ਵੀ ਮਿਲਾਓ) ਜਾਂ ਇਕ ਨਿੰਬੂ
  • 1 ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੁੱਠੀਲਾ ਦਾਲ (ਡੰਡੀ ਤੋਂ ਪੱਤੇ ਕੱ pullੋ)
  • ½ ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ
  • 2 ਚਮਚੇ ਅਦਰਕ (ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਤੋਂ ਆਈ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ)
  • ⅓ ਪਿਆਲਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਕੇਲਾ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)

ਨਿਰਦੇਸ਼

  1. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਓ.
  2. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਨੋਟ

  • ਤਕਰੀਬਨ 12 ounceਂਸ ਦੀ ਉਪਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

Rition ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ nutritionਨਲਾਈਨ ਪੋਸ਼ਣ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਨਿੰਬੂ, ਕੋਇਲਾ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇਸ ਮੁਲਾਇਮ ਨੂੰ ਇਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਜ਼ਿੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਹਿਸਾਬ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸਮੂਲੀ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ 700% ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ 260% ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ.

ਗ੍ਰੀਨ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਆਦੀ ਬਣਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਹਰੇ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੇ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਭਰਮਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਬਲੌਗਰ ਇਸ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਚਮਤਕਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਨੇ-ਡਿuxਕਸ ਸੈਂਸਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ੇਲ ਪਾਲਕ, ਬੌਸਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਟਰਲਿੰਗ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਟੇਲਰ ਜੋਏ ਬੇਕਰ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਕਲੇ ਅਤੇ ਪਾਲਕ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਟਰਬੇਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੀ. ਜੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਹਰੀ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਸਮਾਈ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਭੜਕਿਆ? ਸਾਵਧਾਨ? ਆਦੀ? ਦੱਸੋ!


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 2018 Porsche Panamera 4 E-Hybrid White WOW! (ਜਨਵਰੀ 2022).