ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਡਿਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੈਮਨ

ਡਿਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੈਮਨ

ਡਿਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੈਮਨ

ਮੇਰੇ ਇਤਾਲਵੀ ਫਾਰੋ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ

ਮੇਰੇ ਇਤਾਲਵੀ ਫੈਰੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 8

25 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੌਖਾ

ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਪੋਸ਼ਣ
  • ਕੈਲੋਰੀਜ 591 30%

  • ਚਰਬੀ 34.9 ਜੀ 50%

  • ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 6.1 ਗ੍ਰਾਮ 31%

  • ਸਿਗਰਸ 9.9 ਜੀ%%

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 63.8 ਗ੍ਰਾਮ 127%

  • ਕਾਰਬਸ 5.1 ਜੀ 2%

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਟਿਕਾable ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ, 3 ਕਿਲੋ ਪੂਰਾ ਸੈਮਨ
  • 8 ਟੁਕੜੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਸਮੇਰੀ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • Dill ਦਹੀਂ ਲਈ
  • 500 g ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
  • 1 ਝੁੰਡ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ, ਕੱਟਿਆ
  • 1 ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ

.ੰਗ

  1. ਇਹ ਸਾਰੀ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫਿਸ਼ਮੋਨਜਰ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ ਦੇ ਤਖਤੇ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  2. ਓਵਨ ਨੂੰ 200ºC / 400ºF / ਗੈਸ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਟ ਕਰੋ 6. ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਟਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਾਫ ਭੁੰਨਨ ਵਾਲੀ ਟਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ - ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿਓ ਜੇ ਉਹ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰੋਸਮਰੀ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੂੰਦਾਂ ਪੈਣਗੀਆਂ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਰੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਮੀ ਨੂੰ ਰਗੜੋ. 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. (ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਫ਼ ਸੁਥਰੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਤਖਤੇ' ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਲੱਕੜ ਵਾਲੇ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ.)
  3. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਡਿਲ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਸੈਮਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਫਾਰੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਭਡ ਖਣ ਦ ਧਕੜ ਫਇਦ ਸਣਕ ਡਕਟਰ ਵ ਹਰਨ ਦ ਮਟ ਕਢਕ ਜਰਰ ਦਖ Bhindi de pani de fayde (ਜਨਵਰੀ 2022).