ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਕੱਚੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰੇਚਾਇਟ

ਕੱਚੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰੇਚਾਇਟ

ਕੱਚੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰੇਚਾਇਟ

ਇਹ ਸਭ ਸੁੰਦਰ ਸੁਆਦਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ

ਇਹ ਸਭ ਸੁੰਦਰ ਸੁਆਦਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

20 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੌਖਾ

ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਪੋਸ਼ਣ
  • ਕੈਲੋਰੀਜ 517 26%

  • ਚਰਬੀ 17.1 ਗ੍ਰਾਮ 24%

  • ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 8 ਜੀ 40%

  • ਸਿਗਰਸ 7.1 ਜੀ 8%

  • ਲੂਣ 2.52 ਜੀ 42%

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 14.9 ਜੀ 30%

  • ਕਾਰਬਜ਼ 80.8 ਜੀ 31%

  • ਫਾਈਬਰ 5.8 ਗ੍ਰਾਮ -

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 500 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਕੁਆਰਟਰ
  • 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ, ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ ਗਈ
  • ਤੇਲ ਵਿਚ 6 ਐਂਕੋਵੀ ਫਿਲਟਸ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ
  • 1 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 400 ਗ੍ਰਾਮ orecchiette ਪਾਸਤਾ
  • 1 ਤਾਜ਼ੇ ਮਾਰਜੋਰਮ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਜਾਂ ਥਾਈਮ, ਪੱਤੇ ਚੁਗਣੇ

.ੰਗ

  1. ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ, ਐਂਕੋਵਿਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਲਿਗਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮੌਸਮ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕੱਠੇ ਰਲਾਓ.
  2. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਲਦੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਜੂਸਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਰਜੋਰਮ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਜਾਂ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Namkeen Seviyan Recipe. ਨਡਲਜ ਤ ਮਗ ਤ ਵ ਸਵਦ ਨਮਕਨ ਸਵਆ. Vermicelli Pulao. Seviyan Upma (ਜਨਵਰੀ 2022).