ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਮਿੱਠੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਝੀਂਗਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਗਲੀਰੀਨੀ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਮਿੱਠੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਝੀਂਗਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਗਲੀਰੀਨੀ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਮਿੱਠੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਝੀਂਗਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਗਲੀਰੀਨੀ

ਤਾਜ਼ੇ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ

  • ਜਰਮਨੀ
  • uk

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੂਐਸ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਰਮਨ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੱਚ ਵਰਜ਼ਨ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ? Você prefers ver a versão em português?ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤਾਜ਼ੇ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

30 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੌਖਾ

ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਪੋਸ਼ਣ
  • ਕੈਲੋਰੀਜ 399 20%

  • ਚਰਬੀ 15.1 ਗ੍ਰਾਮ 22%

  • ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 5.5 ਗ੍ਰਾਮ 28%

  • ਸਿਗਰਸ 6.3 ਜੀ 7%

  • ਲੂਣ 1.75 ਗ੍ਰਾਮ 29%

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 22.3 ਜੀ 45%

  • ਕਾਰਬਸ 39.6 ਜੀ 15%

  • ਫਾਈਬਰ 3.5 ਜੀ.

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 8 Plum ਟਮਾਟਰ
  • ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਟਿਕਾable ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲੇ ਜਿਹੇ ਪਰਾਂ ਜਾਂ ਝੀਂਗਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਫਿਸ਼ਮੋਨਜਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ
  • 1 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
  • 1 ਨਿੰਬੂ, Zest ਅਤੇ ਦਾ ਜੂਸ
  • 2 ਸ਼ਾਟ ਵੇਚੀਆ ਰੋਮਾਣਾ ਜਾਂ ਕੋਗਨੇਕ
  • 142 ਮਿ.ਲੀ ਸਿੰਗਲ ਕਰੀਮ
  • 400 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਟੈਗਲੀਰੀਨੀ
  • 1 ਵੱਡਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ अजਗਾੜੀ, ਮੋਟੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ

ਜੈਮੀ ਰਸੋਈ

.ੰਗ

  1. ਟੈਗਲੀਰੀਨੀ ਫਰਟੂਸੀਨ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰੀਮੀ, ਬਟਰਰੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਟੈਗਲੀਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
  2. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਬਲੈਂਚ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਬਣਾ ਲਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੋ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
  3. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੈਨ ਪਾਓ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਝੀਂਗੇ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੈਸਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਬੂਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਬਲਣ ਦਿਓ. (ਅੱਗ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ!) ਕਰੀਮ ਮਿਲਾਓ, ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸੇਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਸਾਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.
  4. ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ - ਤਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪੈਕੇਟ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁੱਕਣ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਟਨੀ ਠੰ hasੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਟਾਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਸਰਵਿਸ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਵੰਡੋ. ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਪਾਸਟ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
  5. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਿਕੋਟਾ ਜਾਂ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੂਰ-ਚੂਰ
  6. ਅਤੇ ਇਹ: ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਲਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਗਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦੇਵੇਗੀ.
  7. ਜਾਂ ਇਹ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਰੰਗੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਚਮਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 40 Asian Foods to try while traveling in Asia. Asian Street Food Cuisine Guide (ਜਨਵਰੀ 2022).