ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਬਲਟਾਈਨ ਸਕਿidਡ ਗ੍ਰਿਲਡ ਲੀਕਸ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੋਰੀਜੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਬਲਟਾਈਨ ਸਕਿidਡ ਗ੍ਰਿਲਡ ਲੀਕਸ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੋਰੀਜੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਬਲਟਾਈਨ ਸਕਿidਡ ਗ੍ਰਿਲਡ ਲੀਕਸ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੋਰੀਜੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ

ਬੋਲਡ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ

ਬੋਲਡ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

35 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ

ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਪੋਸ਼ਣ
  • ਕੈਲੋਰੀਜ 238 12%

  • ਚਰਬੀ 15.9 ਜੀ 23%

  • ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 3.7 ਗ੍ਰਾਮ 19%

  • ਸਿਗਰਸ 5.9 ਜੀ 7%

  • ਲੂਣ 1.11 ਗ੍ਰਾਮ 19%

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 29.4 ਜੀ 59%

  • ਕਾਰਬਸ 8.8 ਜੀ 3%

  • ਫਾਈਬਰ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ -

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 4 ਦਰਮਿਆਨੇ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਸਕਿidਡ, ਟਿਕਾable ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਫਿਸ਼ਮੋਨਜਰ, ਚਮੜੀਦਾਰ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤਿਆਰ (ਟੈਂਟਲੇਕਲ ਹਟਾਏ ਗਏ ਪਰ ਰਾਖਵੇਂ) ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ
  • 8 ਬੇਬੀ ਲੀਕਸ, ਬਾਹਰੀ ਪੱਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟ ਕੇ ਧੋਤੇ ਗਏ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 1 ਬੱਲਬ ਫੈਨਿਲ, ਪਤਲੇ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਹਰਬੀ ਸਿਖਰ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ
  • 1 ਰੇਡੀਚਿਓ, ਪੱਤੇ ਵੱਖਰੇ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ
  • ਅੱਧੇ ਅੱਧੇ
  • ਕੋਰਿਜੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 100 g ਆਈਬੇਰੀਕੋ ਚੋਰਿਜੋ ਸਾਸੇਜ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ
  • 1 ਤਾਜ਼ੇ ਗੁਲਾਬ ਫੋੜੇ, ਪੱਤੇ ਚੁੱਕਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
  • 2 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬਰੀਕ grated
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 3 ਚਮਚੇ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
  • 1 ਨਿੰਬੂ, ਦਾ ਜੂਸ

ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ

ਜੈਮੀ ਘਰ ਵਿਖੇ

ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ ਦੁਆਰਾ

.ੰਗ

  1. ਖੂਬਸੂਰਤ ਕੰਸਰਟਿਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਸਕਿidਡ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ੈੱਫ ਦਾ ਚਾਕੂ ਫਲੈਟ ਰੱਖੋ. ਦੂਸਰੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਕੁਇਡ ਨੂੰ 1 ਸੇਮੀ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਕੱਟੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ. ਦੂਸਰੇ ਚਾਕੂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
  2. ਆਪਣੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗਰਿਲਡ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਗਰਮਾਓ (240 ° C / 475 ° F / gas 9) ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ.
  3. ਬੱਚੇ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲ ਕੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਛਾਣ ਦਿਓ, ਇਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਭਾਫ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਪਾਓ.
  4. ਬਰੱਬਕਿਯੂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਗਰਾਈਲਡ ਪੈਨ ਵਿਚ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਪਾੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਚਾਰਗ੍ਰਿਲ ਬਣਾਓ ਜਦ ਤਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
  5. ਰੇਡੀਚਿਓ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਾਓ - ਹਰ ਪਾਸੇ 30 ਸਕਿੰਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੀਕਸ ਦੇ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਰੇਡੀਚਿਓ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ - ਉਹ ਕੁਝ ਉਦਾਸ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱpਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ!
  6. ਚੋਰਿਜੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਚੂਰੀਜੋ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਰਬੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਰੋਸਮੇਰੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਮਿਲਾਓ, ਟਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
  7. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸਕੁਐਡ ਉੱਤੇ ਬੂੰਦਾਂ ਦਿਓ, ਕੁਝ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਸ ਕਰੋ. ਹੋਵ 'ਤੇ ਇਕ ਓਵਨਪ੍ਰੂਫ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੇਲ ਵਿਚ ਰਿਜ਼ਰਵ ਟੈਂਪਲੇਸ ਟਾਸ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ 4 ਸਕੁਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੈਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ.
  8. ਚੋਰਿਜੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਾਰਜਡ ਵੈਜੀਜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਵਧੀਆ ਨਿਚੋੜ ਪਾਓ. ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
  9. ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ਾਕਾਹਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ pੇਰ, ਇੱਕ ਕੰਸਰਟਿਨਾ ਸਕਿidਡ, ਕੁਝ ਟੈਂਪਲੇਸ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਰਾਖਵੀਂ ਹਰਬੀ ਫੈਨਿਲ ਦੀਆਂ ਸਿਖਰਾਂ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਜਾਓ!


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 간단 자취요리 모두가 좋아하는 콘치즈 만들기. how to make corn Cheese. 얌무 yammoo (ਜਨਵਰੀ 2022).